Wir üben in Bad Leonfelden und Ottensheim in Tai Chi Kursen den Wu-Stil nach Meister Ma Jiangbao als Bewegungskunst zur Gesundheitsvorsorge, Bewusstwerdung und Entspannung.
Und zwar langsam. Denn was Du langsam nicht kannst, kannst Du schnell auch nicht.
Der Wu-Stil, begründet durch den chinesischen Meister Wu Jianquan, wurde durch seinen Enkel Ma Jiangbao nach Europa gebracht und hat sich seitdem etabliert.
Tai Chi ist die Essenz der chinesischen Kampfkünste. Charakteristisch für den Wu-Stil sind die klaren, schnörkellosen und präzisen Bewegungsabläufe, denen die natürliche Struktur des Körpers zugrunde liegt.
Die fünf traditionellen Stile
Das Wu-Stil Tai Chi Chuan gehört zu den fünf traditionellen Stilen der chinesischen Kultur. Es ist eine innere Kampfkunst. Die einzelnen Stile unterscheiden sich vor allem durch die Ausführung der verschiedenen Bewegungen. Die Stile sind auch unterschiedlich gut überliefert – der Wu-Stil hat das Glück noch sehr viele der traditionellen Formen weitergeben zu können.
Unser Stil hier in Europa stammt aus Shanghai von der Familie Wu (吴家). Heutzutage sind die Stilrichtungen der Familie Yang(杨家), Chen(陈家), Wu(吴家) und Sun(孙家) am weitesten verbreitet.
Warum Wu-Stil in Tai Chi Kursen lernen?
Kurse für Wu-Stil Tai Chi Chuan sind für alle Altersgruppen gleichermaßen gut geeignet, man kann es bis ins hohe Alter erlernen.
Es hilft besonders allen, die unter Verspannungen, Rückenproblemen oder unter viel Stress leiden.
Zunächst erlernt man die fünf Basisübungen und danach die sogenannte „langsame Form“. Und dabei geschieht viel:
- die Muskulatur wird gestärkt
- das Körperbewusstsein erhöht sich
- die Konzentrationsfähigkeit steigt
- die Atmung wird tief und entspannt
- der Blutdruck normalisiert sich
- man wird ruhiger und belastbarer
Im Laufe der Zeit verstärken sich diese Effekte, sodass man auch den Alltag gelassener und besser meistern kann. Gleichzeitig wird man körperlich beweglicher und insgesamt ausgeglichener.
Die Übungsinhalte der Kurse
Das Wu-Stil Tai Chi ist ein umfangreiches Übungsprogramm für jede Altersgruppe. Die Übungsinhalte bestehen aus den fünf Basisübungen und der langen langsamen Form.
Die Basisübungen von Teil 1 bis Teil 5
Die Basis ist, wie überall im Leben, das Wichtigste von allem. Die Basisübungen kräftigen die Beinmuskulatur und trainieren das Gleichgewicht.
Mit den fünf Basisübungen des Tai Chi Chuan Wu-Stil wird die ganze Körperhaltung wieder zu einer gesunden, natürlichen Haltung langsam und nachhaltig zurückgeführt. Es ist ein sanftes, gelenkschonendes und nicht leistungsorientiertes Training für jede Altersgruppe und benötigt keinerlei Vorkenntnisse.
Tai Chi Kurs: "Erwecke Deine Energie"
Ab 7. Oktober 2024 in Bad Leonfelden
von 9:00 bis 10:30 Uhr
Kursinhalt:
Der Fokus liegt darauf wieder neue Energie zu schöpfen und alles im Körper in Fluss zu bringen.
Dies erreichen wir mit Atem- und Körperübungen um erfrischt in die Woche starten zu können.
Kerninhalt sind die Basisübungen des Wu-Stil Tai Chi Chuans. Sie kräftigen die Beinmuskulatur und trainieren das Gleichgewicht. Mit den fünf Basisübungen des Tai Chi Chuan Wu-Stil wird die ganze Körperstruktur wieder zu einer gesunden, natürlichen Haltung langsam und nachhaltig zurückgeführt.
Die fließenden, langsamen Bewegungen sind wohltuend für Körper, Geist und Seele zugleich.
Wir entschleunigen uns und haben dadurch die Möglichkeit uns wieder selbst zu begegnen.
Es ist ein sanftes, gelenkschonendes und nicht leistungsorientiertes Training für jede Altersgruppe, das keinerlei Vorkenntnisse benötigt.
Veranstaltungsort:
Vormittagskurs:
Musikschule, Kirchenplatz 2, 4190 Bad Leonfelden im Ballettraum
Zeitraum:
vormittags von 9:00 bis 10:30 Uhr
Termine Vormittagskurs:
07.10.2024, 14.10.2024, 04.11.2024, 11.11.2024, 18.11.2024, 25.11.2024, 09.12.2024, 16.12.2024
Mitzubringen:
bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder dicke Socken, Gymnastikmatte
Kursbeitrag:
Vormittagskurs: 120,– € für alle 8 Einheiten zu je 90 Minuten.
-> Schnuppertraining für Interessierte auch im laufenden Kurs möglich! Bitte um Anmeldung.
ABENDKURS:
Tai Chi Kurs: "Erholung am Abend"
ab 7. Oktober in Bad Leonfelden
von 19:00 bis 20:30 Uhr
Kursinhalt:
Der Fokus liegt darauf in sanfter Bewegung zur Ruhe zu kommen. Unseren Herzschlag und unsere Atmung wahrzunehmen und durch Körperwahrnehmung unseren Geist in die Stille gleiten zu lassen.
Dies erreichen wir mit Atem- und Körperübungen sowie die Konzentration auf die sanften Bewegungsabläufe des Tai Chi´s.
Kerninhalt sind die Basisübungen des Wu-Stil Tai Chi Chuans. Sie kräftigen die Beinmuskulatur und trainieren das Gleichgewicht. Mit den fünf Basisübungen des Tai Chi Chuan Wu-Stil wird die ganze Körperstruktur wieder zu einer gesunden, natürlichen Haltung langsam und nachhaltig zurückgeführt.
Die fließenden, langsamen Bewegungen sind wohltuend für Körper, Geist und Seele zugleich.
Wir entschleunigen uns und haben dadurch die Möglichkeit uns wieder selbst zu begegnen.
Es ist ein sanftes, gelenkschonendes und nicht leistungsorientiertes Training für jede Altersgruppe, das keinerlei Vorkenntnisse benötigt.
6 Einheiten zu je 90 Minuten an folgenden Terminen:
07.10.2024
14.10.2024
04.11.2024
18.11.2024
25.11.2024
16.12.2024
Eine Einheit zu je 90 Minuten 15,- EUR - Gesamt Kursbeitrag: 90,- EUR
Veranstaltungsort: Haus am Ring, Ringstrasse 77, 4190 Bad Leonfelden, Seminarraum
OTTENSHEIM: Tai Chi Kurs "Im Fluss mit dem Leben"
Ab 2. Oktober 2024 mittwochs von 8:30 bis 10:00 Uhr
Kurs mit 11 Einheiten zu je 90 Minuten:
Termine:
02.10.2024
09.10.2024
16.10.2024
23.10.2024
06.11.2024
13.11.2024
20.11.2024
27.11.2024
04.12.2024
11.12.2024
18.12.2024
Preis: 15,- EUR pro 90 Minuten - Gesamt: 165,- EUR zu zahlen bei Kursbeginn.
Versäumte Einheiten können innerhalb des Kursblocks in einem anderen Kurs nachgeholt werden.
-> Anmeldung für alle Kurs bitte per Email an marion.maag77@gmail.com bis
Donnerstag 19. September 2024
Einzelstunden Tai Chi:
Ich biete auch Einzelstunden Tai Chi in meinem Atelier in Bad Leonfelden an.
-> Termine nach Vereinbarung
Bist Du neugierig geworden und möchtest das Wu-Stil Tai Chi einmal ausprobieren? Ruf mich einfach an unter 0680 / 311 4006 oder sende mir eine Nachricht über das Kontaktformular. Ich freue mich, von Dir zu hören oder zu lesen!
Herzlichen Gruß
Marion Maag
Zertifizierte Lehrerin Wu-Stil Tai Chi Chuan
Weitere Tai Chi Kurse
Die lange langsame Form von Teil 1 bis Teil 6
Die sogenannten Formen sind festgelegte Bewegungsabläufe, in denen alle wichtigen Prinzipien und Bewegungen geübt werden. Mit dem Erlernen der Bewegungen schult man zugleich die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit.
Die langsame Form besteht aus sechs Teilen mit insgesamt einhundert Bewegungen. Das Durchlaufen der langsamen Form dauert etwa 25 - 30 Minuten.
Oft gestellte Fragen zum Tai Chi beantworte ich in diesem Artikel für Euch: